Добавьте этот смузи в свой рацион, чтобы уменьшить размер одежды и вылечить щитовидную железу

Не так давно гуру естественного здоровья Дж. Дж. Смит дебютировал со смузи из тыквы и специй на шоу доктора Оз. Доктор Оз сделал один глоток и бредил: «Как будто ты ешь тыквенный пирог!»

Помимо того, что он вкусный, телеведущий также отметил, что напиток с осенним вкусом содержит несколько ингредиентов, которые «повышают скорость работы щитовидной железы и борются с увеличением веса».

«Даже если вы не любитель тыквенных специй, – добавил Смит, – есть сезонные ингредиенты, которые вам понравятся и которые могут оказать благотворное влияние на вашу щитовидную железу и талию».

Щитовидная железа – это небольшая железа, скрытая под адамовым яблоком, которая оказывает большое влияние на общее состояние здоровья организма. Функционирующая щитовидная железа регулирует такие важные функции, как дыхание и сжигание жира. «Питание для здоровой щитовидной железы просто разумно для всех», – говорит Смит. «А смузи облегчают задачу. Вы загружаете в блендер лучшие ингредиенты и готовите блюдо за считанные секунды».

Какие ингредиенты следует добавлять в смузи для здоровья щитовидной железы?

10-дневный очищающий коктейль Green Smoothie от Smith предназначен для эффективного и здорового сжигания жира. План требует замены одного приема пищи на богатый витаминами смузи каждый день. Приведенные ниже ингредиенты смузи являются одними из самых важных.

Богатая пектином тыква

Как и многие фрукты, тыква богата витамином С, активатором щитовидной железы, который способствует эффективному сжиганию жира. Также важно: «Тыквы полны клетчатки», – говорит доктор Оз, включая пектин, гелеобразную растворимую клетчатку, которая «захватывает» и выводит до 75 процентов токсинов, замедляющих работу щитовидной железы.

Бонус: пектин притупляет чувство голода лучше, чем многие таблетки для похудения, и высвобождает соединения, которые, согласно нескольким исследованиям, быстро сжигают жир на животе. Другие основные источники пектина: яблоки, груши и бананы.

Целебный белок

Новое исследование показывает, что употребление большого количества продуктов, богатых белком, тесно связано с самой здоровой щитовидной железой. Оказывается, белковые аминокислоты лечат и укрепляют нежную ткань щитовидной железы. Смит является поклонником протеинового порошка на растительной основе, который «хорошо сочетается с любым смузи».

Суперпитательный хруст

По словам доктора Оза, нашей щитовидной железе для нормального функционирования необходимы такие аминокислоты, как тирозин и минерал селен, а большинству из нас их не хватает. Добавьте ежедневные дозы в свое меню, и вы заметите значительное увеличение уровня энергии. Смузи Смита: просто взбейте миндальное молоко, богатое тирозином, семена тыквы, льняное семя и бразильские орехи.

Специи с пинком

Когда ведущий эксперт по щитовидной железе опросил тысячи пациентов, большинство из них сообщили, что дополнительные специи значительно уменьшают симптомы медленной щитовидной железы. Почему? Исследования подтверждают, что специи уменьшают воспаление щитовидной железы, вызванное сахаром, токсинами и другими раздражителями. «Корица и имбирь, например, являются мощными природными противовоспалительными средствами», – рассказывает Смит.

Сладкая и сочная зелень

Исследования показывают, что существует прямая связь между получением достаточного количества цинка и хорошей работой щитовидной железы. Вот почему Смит призывает добавлять листовую зелень в большинство смузи. Ее любимый? «Бэби-шпинат приятный на вкус, совсем не горький», – делится она. Авокадо, ягоды и манго также богаты цинком.

Какие смузи можно приготовить для здоровья щитовидной железы?

Хотите начать? Эти коктейли, повышающие активность щитовидной железы, могут дать толчок вашему путешествию. Всегда соглашайтесь с врачом, чтобы попробовать новую диету, и никогда не прекращайте прием лекарств, если только ваш врач не посоветует вам это сделать.

ОСЕННЯЯ СИЛА КРАСНОГО: Взбейте 1/2 чашки гранатового сока, 1 чашку замороженных ягод, 1 чашку замороженной цветной капусты, 1 банан, 1 чашку орехового молока, 1 чашку капусты и 1 столовую ложку льна.

ЗЕЛЕНЫЙ ЯБЛОЧНЫЙ КРИСП: 1 нарезанное кубиками яблоко, 1 банан, 2 стакана шпината, 1/4 стакана орехов, 1 стакан овса или орехового молока, 1/4 стакана овса, лед и щепотка ванили и корицы.

ЕЖЕВИЧНАЯ ГРУША: 1 стакан замороженной ежевики, 1 груша, 2 стакана зелени, 1 столовая ложка льна, 1 и 1/2 стакана орехового молока, немного ванили и имбирь.